Header

Hej på er!

Hoppas ni mår bra. Jag mår... Helt okej. Varken mer eller mindre just nu för att vara ärlig. Jag mår BRA kostmässigt och vän-mässigt (så otroligt glad över mina vänner verkligen, som alltid och ständigt backar mig), men jag mår mindre bra plugg- och träningsmässigt. B-uppsatsen krossar mig långsamt (ska till en psykolog och prata om just det på torsdag, känns SÅ skönt faktiskt att få lite proffesionellt stöd) och träningen går allmänt segt just nu, har svårt att hitta motivation. Dessutom är ju Jonas i Stockholm och ska vara veckan ut, och ärligt talat känner jag mig lite vilsen utan honom här hemma. Tror det sänker mig lite också motivationsmässigt. Tur jag i alla fall har kul häng på fredag att se fram emot! :) Ikväll ska jag iväg och jobba en sväng också, och det känns faktiskt kul? Haha, då behöver man en pluggpaus!

ANYWAYS, viktuppdatering heter ju inlägget! Tråkigt nog visade vågen +0,3kg idag jämfört med förra måndagen. Så 90,3kg gick inte ner till 80-tal utan istället upp till 90,6kg. Men vet ni vad? Jag är typ SÄKER på att det är den jäkla mensens fel. Tror jag lägger på mig extra vätska när mensen kommer, och visst är jag väl inte ensam om det? Visst har jag frossat lite för många riskakor i helgen och en Lohilo-glass för mycket (MY GOD den nya smaken smakar himmelskt), men nääää en uppgång på 0,3 känns inte rätt. Känner mig ju ändå fräsch, liksom. Så jag lägger veckan bakom mig och ser fram emot att se nästa veckas resultat istället! Dessutom borde jag verkligen bli bättre på att mäta mig, hehe. Är verkligen för lat för det? Så illa... Aja, next time!

Tycker ni förresten att jag borde återgå till mina gamla viktuppdateringar där jag hade kategorier? Kost, träning, resultat och mål? Kanske är bättre än att jag bara slänger ihop det såhär hm... Känner lite att jag lät så besatt av vikten när jag la upp det så haha, det här känns på något vis mer avslappnat. Haha?? Helt ologiskt nu när jag skriver ut det, lät bättre i min hjärna. Aja, får se!

Min älskade kropp som fått stå ut så mycket genom åren, usch. Finns fanimig inget jag är gladare över än att inse min kropps värde.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Hej på er!

Det är måndag och idag har det gått precis två veckor på Luciaformen. Det känns SÅ jäkla bra! Sötsuget minskar fanimig för varje dag som går (självklart smyger det sig på ibland men inte varje dag som det var förr). Jag känner mig liksom helt NÖJD med att äta kvarg och hallon till kvällsmål och jag är jätteglad att det ingår kolhydrater till middagarna, äter supergod mat och går ner i vikt samtidigt! Även fast jag inte följer kostschemat till punkt och pricka är jag jätteglad att jag gick med i Luciaformen och har det att utgå från. :) Mår så bra!

Träningen har gått lite segt den här veckan dock, med beskedet om B-uppsatsen och stressen som följde har jag haft NOLL energi och motivation för gymmet ärligt talat. Tog mig ut på en springtur tidigare i veckan och fick in några gymsessions? Men har nog inte gjort ett enda pass av de som ingår i schemat tyvärr... Får bli bättring på det denna vecka! Jonas har lovat att gymma med mig så då är det lättare att komma iväg också. :)

Jaha, vad gäller resultat då? Denna vecka visade på prick -1kg på vågen! Så totalt under Luciaformen är jag -2,4kg! Ärligt talat trodde jag att jag hade mer 'vattenvikt' och att det skulle rasa lite fortare i början, men jag har tydligen verkligen lagt på mig alla de här kilona jag gått upp riktigt ordentligt. Känns på ett sätt läskigt, jag har gått upp så himla mycket så himla snabbt typ bara under augusti. Nä, fyfan. Nästa vecka är jag under 90 igen i alla fall, det har jag bestämt mig för!

Oavsett vikt så trivs jag i alla fall med mig själv! Och det är ju ändå det som räknas. Nu ska jag bara bli hälsosammare, starkare och ta hand om mig själv! Och för mig är det att inte vara överviktig, så nu ska jag minsann ner till under 80kg, det är mitt största mål. :)

Likes

Comments

Hej på er!

Hoppas ni haft en fin måndag! Min har ändå varit bra. Sov typ till tio, hade invägning, åt brunch och sen gick jag till skolan för att möta upp min grupp så att vi kunde göra i ordning en opponering till morgondagen, sen gick vi och tränade ihop (ändå så kul med sällis på gymmet), för att sedan landa hemma med en god räksallad framför en film med Jonas. Damn, nu när jag tänker efter så bara... Vilken fin måndag jag haft ändå. Vi kollade på War Dogs, jag tyckte den var riktigt bra! Tips, tips.

Men, nu ska ni få ta del av första veckans resultat! Efter en vecka av Luciaformen har jag gått ned 1,4kg! Det är jag nöjd med. Oftast är ju dock första veckan den enklaste så jag förväntar mig inte lika höga resultat i fortsättningen, men jag är i alla fall glad att jag fick en motiverande start! Så från 92,7kg ner till 91,3. Pft, jag som sa att jag aldrig skulle komma upp över 90 igen. Trodde verkligen inte jag skulle det heller, sjukt trist på det sättet. Menmen, gjort är gjort och nu är det bara att fortsätta nedåt.

Jag skulle säga att jag följt kost- och träningsschema till ca 75% so far, så det finns definitivt rum för förbättring på det planet dessutom. Måste lära mig träningsschemat och vad alla övningar innebär, och förbereda mer så att jag lättare kan följa kosten. Idag gick jag t.ex. upp så sent att jag åt frukost och ett större mellanmål, och skippade lunchen. Så ja, bättre kan det bli!

Bilder från dagen

Likes

Comments

Hej på er!!

Alltså, ni förstår inte hur taggad jag är på detta. Japp, nu ska ni få höra!

Jag ska vara med i Luciaformen 2017!! WIIE! Hehe, overhype. Nämen, som ni kanske märkt så har min motivation sviktat rejält de senaste veckorna. Eller ja, den har sviktat från och till hela det senaste året. Så de senaste veckorna har jag återigen gått upp i vikt och den här gången har det verkligen spårat. Jag har gått upp 5kg på bara en månad! Vilket gör att jag igår vägde in mig på 90,3kg. JAG ÄR ÖVER 90. Jag mår så jävla dåligt över det här. Inte för att det är något fel med att väga över 90kg, definitivt inte. Men jag bara slänger bort allt jag har kämpat så hårt för! Och jag MÅR inte bra. Jag är så himla, himla sockerberoende igen och jag hatar det. Ja, nä, usch. Jag kan prata i mängder om det här. Men huvudsaken är att jag har hittat grejen som ska motivera mig igen!

Luciaformen är en tävling framtagen av företaget Refitness där det ligger pengar i prispotten (25k för 1 plats, 10k för 2 plats & 5k för 3 plats). När man anmäler sig (för antingen 1995:- eller 3495:- beroende på vad du vill ska ingå) så får man ett kostschema samt ett träningsupplägg som är anpassat för dig! Tävlingen pågår under 12v, mellan 18 september - 13 december. Sista dagen får man skicka in sina före- och efterbilder för att sedan låta allmänheten rösta fram vinnaren med störst förändring! Personligen tycker jag det är svinkul att det är en tävling då det ju ger så himla mycket motivation till vinst, och sen ska det dessutom bli otroligt spännande att få kost- och träningsscheman! Så jag är sååå himla taggad och det känns verkligen bra. Jag har hittat min grej tror och hoppas jag! Så under de här 12v får ni följa min tävling och förhoppningsvis tycker ni att jag förtjänar en röst den 13 december! :) Jag ska såklart göra så gott jag kan fram till tävlingsstart också, främst gällande att göra mig av med sockerberoendet, men de stora förändringarna kommer förhoppningsvis ske därefter.

Likes

Comments

Sådärja! Då var det måndag återigen och dags för en liten sammanfattning av veckan som varit.

Kost: Hah. Ja. Det är ju deeefinitivt kosten som är min utmaning, och dessutom 80% av viktnedgången. Den här veckan har det varit dubbejdejt på Pinchos med godisdrinkar, idag blev det hamburgerdejt med Jonas och på jobbet har det blivit en och annan godisbit. Så ja, det har definitivt blivit en del failures. Pinchos var dock genomtänkt för min del och helt godkänt, men godis på jobbet och hamburgaren idag var onödigt. Gud, många av er måste tänka "hur svårt kan det vara att låta bli?". Men jag har många år på nacken av en extremt komplicerat relation till mat, så för mig är det ärligt talat skitsvårt i många fall. Och det vet jag att jag inte är ensam om. Vi gör misstag, vi är mänskliga. I 1,5 år har jag hållit på med det här nu och fortfarande har jag sjuuukt ofta sådana här setbacks. Men så är det! Huvudsaken är att jag hela tiden jobbar på att få en bättre och hälsosammare relation till mat och min kropp, och på det planet går det helt klart framåt hela tiden trots sådana här "misstag". :)

Träning: SÅ BRA!! Haha, är verkligen så himla glad över hur bra träningen går. Delvis för att kosten går sådär (då är det skönt att i alla fall träningen går bra), men också för att jag känner sådan skillnad jämfört med hur träningen gick i Aussie. Där körde jag ju samma schema (eftersom jag börjat om) men då kunde jag ibland fuska och hoppa över reps/set eller lätta på vikterna pga stress, ork osv. Men här kör jag fan ALL IN och jag känner mig så himla stark, det är verkligen en grym känsla! Dessutom var det så skönt att springa 5km ute, mitt mål är att köra 5km runt Munksjön någon gång denna vecka och få en bättre tid. :) Så kul!

Resultat: +0,5kg resulterade veckan i. Helt klart en setback! Men samtidigt får jag inte glömma att jag ändå sedan en månad tillbaks gått ner 2kg. Så fr.o.m. nu ska jag även varje vecka kolla tillbaks månadsvis, det är ju viktigt! En vecka säger ju egentligen inte så mycket, men så länge jag går nedåt per månad så går det i alla fall framåt i det långa loppet. Idag stod vågen då alltså på 86,5kg.

Mål: Viktmässigt så är det att nå min målvikt på 70kg detta ÅR. Då har jag räknat på att jag behöver snitta typ -0,6kg i veckan vilket ju är rimligt. Sen om jag känner mig nöjd innan 70kg så är ju det fantastiskt! Men jag vill ändå ha något ungefärligt att sikta mot.

Två matbilder från dagen! Min älskade frulle och sen ett mellis som blev på vägen mot Linnéa och Albus (hennes kattunge heter alltså Albus efter Dumbledore, ÄLSKAR).

Likes

Comments

Hörrni! Jag kom ihåg att väga mig idag. Så vi kör en ruskigt snabb viktupdate, sådär två dagar för sent!

Kost: Det är för mig jättesvårt att kontrollera kosten på bortaplan, så den har blivit väldigt varierad. Midsommarhelgen körde jag bara på, vilket kändes helt lugnt. Övriga dagar har varit både bra och dåliga. Mamma har bjudit på tårta och choklad (jag är sämst på att säga nej haha, måste öva på det), medan jag köpt hem Celsius och Lohilo-glass. Så det blir lite blandat! Men nu har jag faktiskt haft flyt sen i måndags och det känns som att jag långsamt börjar hitta tillbaks till mina vanor och sådant som jag mår bra av. Skönt!

Träning: Efter att jag hängde med min sjukliga tre-åriga systerson så blev jag galet hostig och har hostat massor sen dess, därför har jag dragit ner rejält på träningen senaste veckan. Och för att vi varit väldigt upptagna med att flänga runt! Har ju dock varit flytthjälp åt både syster och mamma tre dagar senaste veckan så lite vardagsträning har jag fått in. Annars har det bara blivit någon promenad, men idag kändes härligt så det blir nog något liknande imorrn!

Resultat: Vågen stod på 86,5kg - vilket betyder en viktminskning på 1,4kg sedan den senaste invägningen för 1v och 2 dagar sen, hehe. Så, jag har nog blivit av med lite vattenvikt skulle jag ärligt talat säga, haha. För jag har inte gjort alltför mycket för att förtjäna den nedgången. Har väl ätit decent de dagar det inte varit midsommarafton/dagen, men inte såpass att jag skulle gått ned i vikt faktiskt. Men ändå skönt!! Jag är supertacksam för den minskningen. Det ger pepp!

Mål: Ok, helt ärligt så minns jag inte ens vad jag satte för mål sist? Men nu ska jag bara äta bra och härligt (har köpt hem bra och egen mat idag! Så skönt) fram tills vi kommer ner till Jönkis och äntligen kan storhandla mat HEM till OSS. Hehe. Märks det att jag är taggad eller? Borta bra men hemma bäst. :) Så jag kommer nog faktiskt inte sätta något så konkret mål förrän vi kommit hem till våra rutiner igen! Målet nu är bara att äta bra, må bra och träna.

Köpte hem denna häromdagen och herre! SÅ god ju! Knasigt att jag inte provat den förrän nu, perfekt mellis-snack verkligen tillsammans med någon frukt. :) Möms.

Likes

Comments

Hej på er!

Jag är supertrött efter en dag av lek, fix och grillmiddag med Jonas släkt. Ok, ingen jätterimlig anledning till trötthet men oh well, ändå trött. Har dessutom så himla ont i halsen igen? Haha alltså skämtet, vägrar bli sjuk för 1000 gången det här året. Nä. Men! Vi kör en kort sammanfattning av veckan. FÖRRESTEN så har jag flyttat veckosammanfattningarna till måndagar! För om jag nu fuskar ibland så blir det ju oftast på lördagar, och då känns det tråkigt att ha invägning dagen efter. Så nu får det bli varje måndag framöver! :)

Kost: Mja. Det blir bättre och bättre hela tiden tycker jag, men I'm not there yet. Köper nästan aldrig någonting själv längre, men nu när vi är i Sthlm är det lätt att man blir bjuden. Mamma bjöd på Marabou när jag var där (på riktigt omöjligt för mig att avstå, choklad och främst Marabou är ca min favoritsak i världen). Sen idag blev det grillat med bea och sen äppelpaj hos Jonas familj. Sen var det ju alkohol och fylleburgare i lördags. Så ja, well. Inte toppenbra vecka, haha.

Träning: Till och från! Var ute och sprang 3-4 dagar i rad i början av veckan, men nu har jag inte aktiverat mig alls på flera dagar. Så ja, lite upp och ned beroende på omständigheter helt enkelt! Men så får det vara nu här i Stockholm. När vi åker till Jönköping på aktiveras mitt gymkort igen så då blir det full rulle!

Resultat: -0,6kg. Trots en riktigt halvdan vecka så blev det i alla fall minus på vågen. Skönt! Nu står den på 87,9kg.

Mål: Har faktiskt inga superhöga förhoppningar till nästa vecka eftersom det kommer vara efter midsommarhelgen, men jag vill gärna ha gått ner runt 1,5kg när vi far hem till Jkpg 1 juli (1v och 5 dagar). Oftast har jag uppfattat det enklare att gå ner kilon som man nyligen gått upp, så jag hoppas på att det ska uppnås!

Dessa provade jag och Jonas idag! Vi båda tyckte att den var helt okej, men det är ingen ny favorit. Celsius har så många sjukt goda smaker så dessa utklassas lite av de andra tycker jag. Jag gillar dessutom inte eftersmaken som kommer av ingefära, så det var ingen höjdare heller. Dock över förväntan då jag faktiskt tyckte att det inte lät speciellt gott alls, men smakerna var liksom inte så himla starka och även lite sötade kändes det som. Så ja, helt OK men det blir nog inget vi köper igen.

Likes

Comments

Hej på er!

Nu tänkte jag babbla på en massa om viktnedgång, och viktuppgång också för den delen.
För nu ska ni få hänga med på min viktresa 2.0!

Min vikt idag ligger på 88.5kg. Vilket är katastrof. Jag har alltså gått upp 4,5kg de TVÅ senaste veckorna. Så illa. Den 12 december vägde jag dessutom 82kg. Tänk hur nära jag var? Att jag kastar bort allt det jobbet som ingenting, det känns så jävla kasst. Men istället för att ha ångest över det som varit, så gör jag något åt det nu. Det är liksom allt jag kan göra. Bättre sent än aldrig! Så nu tar vi tag i den här skiten igen.

Min målvikt ligger fortfarande på 70kg. Det känns rimligt på något vis! Sen är ju målvikten alltid rörlig. Blir jag nöjd innan så är ju det bara grymt. Men jag gillar att ha en tydlig siffra att sträva mot i alla fall, på ett ungefär. 70kg har alltid varit mitt mål, det är precis i mitten av min BMI-skala, och det känns som en bra siffra.

Min tidsram är lång den här gången. Mitt mål är att uppnå min målvikt innan året är slut. 2017 ska bli året då jag når min målvikt! Sen när under året det blir spelar ingen större roll. Såklart det är roligare desto snabbare det går, men jag tror det viktigaste för mig är att hitta en långsiktig balans. Det ska inte få vara så lätt att tappa greppet som det varit för mig de senaste veckorna.

Hur kommer jag gå tillväga? Jag kommer försöka hitta tillbaks till mina gamla vanor. Jag har ju faktiskt hållit på med hela vikt-grejen väldigt länge nu. Ca 25 oktober -15 började jag för första gången, så jag vill tro att jag har ett hum om hur allting funkar. Förbränn mer än du stoppar i dig. Ät bra, träna bra. Jag har alltid kört på sunt förnuft och kommer fortsätta med det. Jag har inte riktigt bestämt mig huruvida jag ska räkna kalorier eller inte, men jag tror jag kommer göra det i perioder! Så har det varit hittills och det har funkat bra. Jag räknar när jag känner att det behövs, helt enkelt. Den stora skillnaden som kommer göra att det nog går långsammare är att jag kommer införa fuskdagar. Tidigare har jag ofta kört väldigt strikt, men det vill jag inte längre. I helgen ska jag t.ex. på reunion med gymnasie-tjejerna, då ska jag äta gott och dricka alkohol. Helgen efter är det midsommarafton - även då blir det god mat och alkohol. Så ja, jag kommer gå på mer sociala tillställningar och sånt. Men då är det bara ännu viktigare att jag sköter mig på vardagarna!

Sammanfattningsvis har jag alltså 18.5kg att gå ner nu, och ca ett halvår på mig att göra det. Jag tycker det känns som ett rimligt, bra och uppnåeligt mål. Det ger ett snitt på runt 3kg i månaden. Så taggad nu!! Let's dooo it!!

Här tog jag formbilder när jag vägde som minst - 82kg.

Likes

Comments

Hej på er!

Idag känns verkligen som en nystart för mig. Vi är i Sverige igen, jag kan återgå till mina gamla vanliga vanor, rutiner och livsmedel, jag är äntligen frisk efter att ha varit sjuk var och varannan månad senaste halvåret och jag känner mig både taggad och motiverad!

Det var SÅ himla mycket svårare än vad jag trodde att skapa bra vanor i Australien. Jag tappade helt bort mig själv utan livsmedel som jag levde på dagligen i Sverige! Saker jag åt dagligen i Sverige som inte fanns i Australien var ju t.ex. kvarg, Icas müsli, Celsius/Nocco, ProPud, bars (fanns knappt några goda som jag fastnade för iaf) and the list goes on. Sen var det även ett problem att vi knappt hade någon frys. Vi hade en pyttehylla i en pyttefrys, så det enda vi kunde förvara i princip var frysta hallon till frukostgröten. Hemma i Sverige hade vi ALLTID fryst kycklingfilé och wokgrönsaker i frysen. Sen var lax svindyrt i Aussie, något vi också gärna äter här hemma i Swe. Dessutom var det mycket jag inte köpte hem pga att jag kände att vi "ändå bara var där temporärt". Så ja, min vardag rubbades helt och jag hanterade det kasst! Jag önskar jag hanterat det bättre, jag borde inte behöva alla substitut här egentligen.

Men jag klarade inte riktigt av den stora vardagsförändringen och föll tillbaks i gamla mönster. Och jag skräms av hur lätt det var! Trodde aldrig jag skulle kunna falla tillbaks på det sättet, men det gjorde jag faktiskt. Visst - det var inte speciellt långvarigt (främst var det ett par veckor i slutet av aussie-tiden som var riktigt dåliga hälsomässigt). Pricken över i var ju att jag blev sjuk också, vilket gjorde det hela ännu värre. Jag kom liksom aldrig in i några riktigt bra vanor där borta, utan det blev sjukt mycket jojo-bantning. Tror jag gick ner och upp runt 5kg ca 3ggr. Illa!

MEN - jag SKITER faktiskt fullständigt i det där nu, haha. Gjort är gjort! Nu är tiden i Australien över, och nu är det dags att återgå till mina härliga Sverige-vanor igen - vilket jag är SÅ glad över! :) Jag skulle väga mig imorse men glömde helt bort, så imorgon ska jag väga mig och skriva ut en ny startvikt på en ny viktresa! Wiho, så laddad. Den här gången kommer jag verkligen inte stressa någonting. Den här gången ska jag verkligen tänka hållbart och långsiktigt! Jag är äntligen såpass nöjd med mig själv som jag är, så jag har ingen stress längre. Jag vill gå ner för att jag vill bli ÄNNU mer nöjd med mig själv, och må ännu bättre! Mina mål, tankar och planer kommer upp imorgon i samband med vikten. YAY LET'S DO THIIIS :))

Imorse skulle jag ut på löprunda, men fick sådan himla håll så det blev till en PW istället. Runtastic laggade så vet inte alls hur långt det var, men tror det blev ca 40min PW i alla fall. Superhärligt var det! Sen blev det hallonkvarg med bästa Ica-müslin till lunch. Yay!

Likes

Comments

Idag blev det ännu en smoothiebowl till lunch... Haha, är som sagt lätt beroende. Tur det är nyttigt i alla fall! För förutom denna så har det inte blivit mycket nyttigheter idag, hehe. Drack kanske en aning för många glas igår, så jag vaknade upp men en halvdan huvudvärk och en aning mycket cravings. Så ja, det har la blivit en och annan chokladbit! Jag lyckades i alla fall köpa sushi istället för pizza till middag, så det är ju alltid något!

Vi kör en himla kort sammanfattning av veckan tycker jag. Det finns inte alltför mycket att säga, men let's do a short version.

Kost: Hehe, ja, äsch. Vad ska man säga? Halvdant. Alltså sen är det ju svårt att säga också, på ett sätt har jag väl kanske levt 'normalt'? Har helt klart ätit en och annan godbit, men vissa dagar har ju varit bättre än andra. Så ja, väldigt varierat! Har helt slutat räkna Lifesum också, för mig funkar det bara att göra det om jag verkligen satsar på att gå ner i vikt vilket jag inte gör just nu. (Men kommer att göra så fort jag är i Sverige igen).

Träning: Tyvärr har träningen lidit mycket denna vecka! Har inte mått så bra vissa dagar, både fysiskt och psykiskt. Så det har blivit väldigt snålt med träningen, tyvärr. Tror jag bara fått ihop två pass denna vecka? Hoppas på fler pass kommande vecka! Är ju nästan som roligast att träna nu när jag äter ordentligt, får ju extra mycket energi! :)

Resultat: Imorse stod vågen på 84kg. Så ja, det är ju bättre än förra veckan då den stod på 85kg, haha. Å andra sidan så stod vågen på 82,5kg veckan innan det. Förstod ju att jag inte gått upp 2,5kg på en vecka, så att den landade på 84kg känns rimligt. Då har jag liksom ändå gått upp 1,5kg de senaste två veckorna. Tråkigt, men nu satsar jag på att inte gå upp mer igen!

Mål: Alltså, jag hade ju mer än gärna landat på typ 83kg nästa vecka åtminstone, hehe. Men jag vill ju ALLTID ner i vikt, såklart. Nu är jag dock okej med att inte satsa stenhårt på det. Jag har 11 dagar kvar i Melbourne, alla dagar som jag inte gör något speciellt ska jag försöka hålla mig nyttig på (generellt liksom mellan 1500-2000 kcal, uppskattningsvis, kommer dock inte räkna). Men sen har vi planerat en del utflykter och då är det ok för mig att gå utanför ramarna. :) Så målet är helt enkelt att inte gå upp utan i så fall stå still, sen om jag går ner blir jag ju jätteglad!

Likes

Comments